Opgelet !

hyperventilatiesymptomen.nl is op zoek naar een beheerder voor ons nieuwe forum. Ben jij geïnteresseerd om vrijwillig hieraan mee te werken en heb je ervaringen m.b.t. dit onderwerp, neem dan contact met ons op!

Hyperventilatie

Door verkeerd te ademen wordt hyperventilatie veroorzaakt. Het woord zegt het al, hyper staat voor uitbundig en ventilatie staat voor ademhaling. Hyperventilatie kunnen we dus samenvatten als uitbundige ademhaling.

Oorzaken hyperventilatie

De oorzaken van hyperventilatie kunnen worden gevonden in het verkeerd ademen. Stress, inspanning en psychische druk zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van hyperventilatie. Daarnaast kan hyperventilatie ook ontstaan door vergiftiging en het bivakkeren op grotere hoogten.

Hyperventilatie is niet gevaarlijk en iedereen kan er last van krijgen. Sommige mensen hebben slechts één keer een hyperventilatie aanval terwijl anderen er dagelijks mee in de weer zijn.

Symptomen hyperventilatie

Wanneer een mens ademhaalt krijgt deze zuurstof binnen. Dit zuurstof gebruiken wij als een van onze grondstoffen om te kunnen leven en om diverse processen in het menselijk lichaam op gang te houden. Als een mens uitademt wordt het door het lichaam verwerkte zuurstof in de vorm van koolzuur afgevoerd.

Bij hyperventilatie, door een van bovengenoemde oorzaken, gaan mensen sneller en dieper ademhalen. Hierdoor wordt er te veel zuurstof opgenomen in het bloed en wordt er te weinig koolzuur afgevoerd. Dit verstoord de processen in het lichaam en gaan er afwijkingen optreden. Afwijkingen kunnen benauwdheid, druk op de borst, duizeligheid, transpireren of tintelingen in het lichaam zijn. Enkele symptonen van hyperventilatie kunnen zijn:

• Hoofdpijn
• diarree
• buikpijn
• grieperig voelen
• last van de rug

Vaak beschouwen mensen hyperventilatie als beangstigend waardoor de aanval langer duurt. Het gevoeld dat ontstaat valt te omschrijven als stikken, extreme duizeligheid, hartaanval of diverse krampen in het lichaam.

Hyperventilatie voorkomen

Om hyperventilatie te voorkomen is het van belang dat de oorzaak wordt gevonden. Hierbij is het verstandig om de situatie waarin uw last krijgt van hyperventilatie te analyseren. Ook is het verstandig om de verschijnselen van hyperventilatie te herkennen om zo in een vroeg stadium in te grijpen. Het is dus erg belangrijk om na een hyperventilatie aanval alle symptomen en situaties waarin je verkeerd op te schrijven. Hierdoor krijg je een goed beeld wat het is en waar je er last van hebt.

Ademhalingsoefening kunnen van groot belang zijn om hyperventilatie te verminderen/voorkomen. Het is erg belangrijk om door de buik te ademen. Hierbij is het van belang dat de borstkas niet meebeweegt. Tijdens een dergelijke oefening kunt u uw adem steeds twee seconden inhouden om vervolgens weer uit te ademen. Deze techniek is ook tijdens hyperventilatie goed te hanteren. Hierdoor blijft de verhouding tussen koolzuur en zuurstof in het lichaam op een goed niveau en zal de aanval sneller afnemen.

Het is van groot belang om tijdens een aanval niet in paniek te raken. Omdat de gevoelens die optreden erg heftig kunnen zijn kan dit moeilijk zijn. Toch moet u altijd denken dat het maar tijdelijk is en dat u niet stikt etc. Met de oefening hierboven beschreven zal de aanval snel afnemen en zult u zien dat u de hyperventilatie de baas kan zijn. Hoe vaker u dit doet hoe minder heftig de aanval zal zijn. Er zijn namelijk geen medicijnen tegen hyperventilatie.

Toch zal het niet erg makkelijk zijn om rustig te blijven tijdens hyperventilatie. Het lichaam geeft namelijk allemaal ernstige signalen af waarbij paniek een logisch gevolg is. Daarom gebruiken veel mensen een plastic zakje tijdens een aanval. Door tijdens hyperventilatie een plastic zakje voor de mond en neus te houden stijgt het koolzuur in het bloed en zullen de symptomen afnemen. Dit kan erg benauwend werken maar besef uzelf altijd dat u toch al te veel zuurstof in het bloed heeft en dat u niet stikt!

Hyperventilatie & arts raadplegen

Als u voor de eerste keer een hyperventilatie aanval krijgt valt het altijd aan te bevelen om een arts te raadplegen. Een arts kan u meer inzicht geven en eventuele behandelingsplannen met u bespreken. Door een arts te bezoeken zult u kalmer worden en van een professional horen dat u geen ernstige ziektes/afwijkingen heeft. Dit helpt volgende hyperventilatie te voorkomen/verminderen.

 
Copyright © 2007-2010 hyperventilatiesymptomen.nl door InternetiQ Zoekmachine Marketing